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Präventionskurse im ALBERTUS ZENTRUM

 

Die neue Rückenschule – MIT Nils Coenen / Eva Breiwe

Sie haben Rückenschmerzen? Dann sind Sie hier richtig! Sie haben keine Rückenschmerzen und wollen dass das auch weiterhin so bleibt? Dann sind auch Sie hier richtig. Im Zeitraum von 10 Wochen wird Ihnen unser Therapeut jeweils 60 Minuten pro Woche dabei helfen ein rückengerechtes Verhalten zu erlernen sowie Übungen durchzuführen, die sowohl zur Kräftigung als auch zur Entspannung dienen. Der Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, aber auch in der „neuen Rückenschule“ stehen natürlich weiterhin Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Ziel ist es dem Teilnehmer Übungen und Möglichkeiten zu vermitteln, die auch über den Kurs hinausgehen und in den Alltag integriert werden können.


Mittwoch 14:00 bis 15:00 Eva Breiwe

(ab dem 31.10.2018)

Freitag 10:30 bis 11:30 Nils Coenen

(ab dem 02.11.2018)

Preis: 120 Euro

10x 60 min./ die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs bis zu 80%

 

TK– Rückentraining – MIT Benjamin Tümen

Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Damit das nicht so bleibt hilft die Techniker Krankenkasse mit dem Allroundtraining für Ihren Rücken. Als einfachster und effektivster Weg um Rückenbeschwerden zu mildern, hat sich die Kräftigung der Rücken- und Nackenmuskulatur bewährt. Dabei berücksichtigen wir verschiedene Facetten des Trainings wie: Koordination, Kräftigung, Beweglich- und Geschicklichkeit. Darüber hinaus hilft Ihnen der Therapeut dabei Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen, zu deuten und zu interpretieren. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weitertrainieren.

Freitag 17:30 bis 18:30 (ab dem 02.11.2018)

Preis: 120 Euro

9x 60 min./ TK Versicherte bekommen den Kurs komplett erstattet, andere gesetzliche Versicherungen bezuschussen den Kurs bis zu 80%

 

Faszien Fit – mit Jens Giesen

Faszien, ein Begriff, der in den letzten Jahren im Sport und der Medizin immer populärer geworden ist. Warum? Weil immer deutlicher wird, wie wichtig dieses Spannungsnetzwerk, welches unseren ganzen Körper wie eine Bandage durchzieht, für Kraft und unser Wohlbefinden ist. In unserem neuen „Faszien Fit“ Kurs steht die Vermittlung von speziellen Techniken und Übungen, die Ihnen helfen soll, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Ihre Mobilität zu verbessern, im Mittelpunkt. Wechsel von Aktivierung und Entspannung in Form eines Ganzkörpertrainings dient dazu Verspannungen der Muskulatur und Verklebungen der Faszien zu lösen.

Dienstag 18:30 bis 19:30 (ab dem 02.11.2018)

Preis: 90 Euro

6x 60 min.

 

Funktional Fit – mit Michael Rainer

Sie wollen Ihre Fitness steigern? Ein paar Kilos weniger auf der Waage wären nicht schlecht? Ein paar mehr Muskeln wären auch nicht verkehrt? Ein bisschen mehr Kraft um den Alltag besser zu meistern klingt auch gut? Dann ist unser neuer „Functional Fit“ Kurs genau das richtige für Sie! In einem 60 minütigen Zirkeltraining werden die Teilnehmer immer wieder vor neue, schweißtreibende Herausforderungen gestellt. 45 Minuten unter dem Motto „Vollgas“ werden abgerundet durch ein 15 Minuten Cool Down, damit Sie sich auch optimal von den Trainingseinheiten erholen und die Regeneration direkt einleiten. Wenn Sie Ihre Fitness auf das nächste Level heben wollen, dann ist der Kurs „Functional Fit“ Ihre richtige Wahl!

Freitag 8:30 bis 9:30 (ab dem 02.11.2018)

Preis: 90 Euro

6x 60 min.

 

Um auf jeden einzelnen Teilnehmer individuell eingehen zu können, halten wir die Teilnehmerzahl bewußt klein. Je nach Kursangebot liegt die maximale Größe bei 6-8 Person.

 

Bei Fragen und Interesse wenden Sie sich bitte an Jens Giesen oder Eva Breiwe (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

 

Veranstaltungsort:

ALBERTUS ZENTRUM

Steinmetzstraße 47

5. OG – Patientenakademie

                 

41061 Mönchengladbach

 

 

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