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Präventionskurse im ALBERTUS ZENTRUM

 

Die neue Rückenschule – Mit Nils Coenen / Eva Breiwe

Sie haben Rückenschmerzen? Dann sind Sie hier richtig! Sie haben keine Rückenschmerzen und wollen, dass das auch weiterhin so bleibt? Dann sind auch Sie hier richtig. Im Zeitraum von 10 Wochen wird Ihnen unser Therapeut/unsere Therapeutin jeweils 60 Minuten pro Woche dabei helfen ein rückengerechtes Verhalten zu erlernen sowie Übungen durchzuführen, die sowohl zur Kräftigung als auch zur Entspannung dienen. Der Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, aber auch in der „neuen Rückenschule“ stehen natürlich weiterhin Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Ziel ist es, dem Teilnehmer Übungen und Möglichkeiten zu vermitteln, die auch über den Kurs hinausgehen und in den Alltag integriert werden können.


Mittwoch 14:00 bis 15:00 Eva Breiwe - neuer Kurs ab Mai 2019

Freitag 10:30 bis 11:30 Nils Coenen - neuer Kurs ab Mai 2019

Preis: 120 Euro

10x 60 min./ die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs im Rahmen der Prävention nach §20 SGB V in der Regel mit 80% der Kursgebühr. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer zuständigen Krankenkasse.

 

TK– Rückentraining – MIT Benjamin Tümen

Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Damit das nicht so bleibt hilft die Techniker Krankenkasse mit dem Allroundtraining für Ihren Rücken. Als einfachster und effektivster Weg um Rückenbeschwerden zu mildern, hat sich die Kräftigung der Rücken- und Nackenmuskulatur bewährt. Dabei berücksichtigen wir verschiedene Facetten des Trainings wie: Koordination, Kräftigung, Beweglich- und Geschicklichkeit. Darüber hinaus hilft Ihnen der Therapeut dabei Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen, zu deuten und zu interpretieren. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weitertrainieren.

Mittwoch 19:30 bis 20:30 bereits voll !

neuer Kurs ab Mai 2019

Preis: 120 Euro

9x 60 min./ TK Versicherte bekommen den Kurs komplett erstattet, andere gesetzliche Versicherungen bezuschussen den Kurs mit bis zu 80% (§20 SGB V)

 

Faszien Fit – mit Jens Giesen

Faszien - ein Begriff, der in den letzten Jahren im Sport und der Medizin immer populärer geworden ist. Warum? Weil immer deutlicher wird, wie wichtig dieses Spannungsnetzwerk, welches unseren ganzen Körper wie eine Bandage durchzieht, für Kraft und unser Wohlbefinden ist. In unserem neuen „Faszien Fit“ - Kurs steht die Vermittlung von speziellen Techniken und Übungen, die Ihnen helfen soll, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Ihre Mobilität zu verbessern, im Mittelpunkt. Wechsel von Aktivierung und Entspannung in Form eines Ganzkörpertrainings dient dazu Verspannungen der Muskulatur und Verklebungen der Faszien zu lösen.

Dienstag 18:30 bis 19:30 bereits voll !

neuer Kurs ab April / Mai 2019

Preis: 95 Euro

6x 60 min.

 

Morning Fit – mit Stefanie Hermanns

Starten Sie Ihren Tag mit einer Mischung aus gemäßigtem Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit leichtem Kraftausdauertraining, vor allem für die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Rücken. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Pezzibällen, Kleinhanteln und koordinativen Elementen erwartet Sie eine abwechslungsreiche Übungsstunde am Morgen. Danach können Sie gut gelaunt und entspannt in ihren Alltag starten!

Freitag 8:30 bis 9:30

neuer Kurs ab 08.03.2019

Preis: 120 Euro

10x60 min.

 

Pilates – mit Sonia Guerreiro 

Beim Pilates liegt der Fokus auf der Tiefenmuskulatur, vor allem im Rumpf. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur stehen im Vordergrund. Alle Gelenke, wie z. B. die Hüfte, Schulter und die Wirbelsäule werden mobilisiert.
Auch die Koordination, Dehnung, Entspannung sowie vor allem das gleichmäßige Trainieren beider Körperhälften gehören mit dazu. Es ist ein Ganzkörpertraining auf der Matte mit diversen Kleingeräten, das für jedes Alter geeignet ist.

Freitags 13:30 bis 14:30 Einstieg jederzeit möglich!

Preis: 159 Euro

10x 60min.

 

Prävention statt Operation - Schulter – mit Sebastian Jurochnik

Das Schultergelenk gehört aufgrund seiner anatomischen Konstruktion zu den komplexesten Gelenken des menschlichen Körpers. Durch den Aufbau in Form eines sogenannten Kugelgelenkes ist dieses Gelenk in der Lage, sich in den unterschiedlichsten Achsen und Ebenen des Körpers zu bewegen. Aufgrund von fehlenden mechanischen Reizen, schlechter Tiefensensibilität sowie unzureichenden neuronalen Informationen, kommt es zu einem kompensatorischen Haltungsmuster. Lernen Sie in der Kursreihe „Prävention statt Operation “ von unseren Trainern/-innen im ALBERTUS ZENTRUM, wie Sie ein effektives und intelligentes Trainingssystem schaffen.

Donnerstag 13:30 bis 14:30 ab Mai 2019

Preis: 120 Euro

6x 60min.

 

Um auf jeden einzelnen Teilnehmer individuell eingehen zu können, halten wir die Teilnehmerzahl bewußt klein. Je nach Kursangebot liegt die maximale Größe bei 6-8 Personen.

 

Bei Fragen und Interesse wenden Sie sich bitte an Jens Giesen oder Eva Breiwe (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

 

Veranstaltungsort:

ALBERTUS ZENTRUM
Steinmetzstraße 47
5. OG – Patientenakademie

41061 Mönchengladbach

 

 

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