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Präventionskurse im ALBERTUS ZENTRUM

 

Die neue Rückenschule – Mit Nils Coenen / Eva Breiwe

Sie haben Rückenschmerzen? Dann sind Sie hier richtig! Sie haben keine Rückenschmerzen und wollen, dass das auch weiterhin so bleibt? Dann sind auch Sie hier richtig. Im Zeitraum von 10 Wochen wird Ihnen unser Therapeut/unsere Therapeutin jeweils 60 Minuten pro Woche dabei helfen ein rückengerechtes Verhalten zu erlernen sowie Übungen durchzuführen, die sowohl zur Kräftigung als auch zur Entspannung dienen. Der Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, aber auch in der „neuen Rückenschule“ stehen natürlich weiterhin Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Ziel ist es, dem Teilnehmer Übungen und Möglichkeiten zu vermitteln, die auch über den Kurs hinausgehen und in den Alltag integriert werden können.

Dienstag 14:30 bis 15:30 Nils Coenen - neuer Kurs ab 17.09.2019

Mittwoch 14:00 bis 15:00 Eva Breiwe - neuer Kurs ab 30.10.2019

Freitag 12:30 bis 13:30 Nils Coenen - neuer Kurs ab 25.10.2019

Preis: 120 Euro

10x 60 min./ die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs im Rahmen der Prävention nach §20 SGB V in der Regel mit 80% der Kursgebühr. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer zuständigen Krankenkasse.

 

TK– Rückentraining – Nils Coenen

Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Damit das nicht so bleibt hilft die Techniker Krankenkasse mit dem Allroundtraining für Ihren Rücken. Als einfachster und effektivster Weg um Rückenbeschwerden zu mildern, hat sich die Kräftigung der Rücken- und Nackenmuskulatur bewährt. Dabei berücksichtigen wir verschiedene Facetten des Trainings wie: Koordination, Kräftigung, Beweglich- und Geschicklichkeit. Darüber hinaus hilft Ihnen der Therapeut dabei Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen, zu deuten und zu interpretieren. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weitertrainieren.

Montag 12:30 bis 13:30  - neuer Kurs ab 14.10.2019

Preis: 120 Euro

9x 60 min./ TK Versicherte bekommen den Kurs komplett erstattet, andere gesetzliche Versicherungen bezuschussen den Kurs mit bis zu 80% (§20 SGB V)

 

Faszien Fit – mit Jens Giesen

Faszien - ein Begriff, der in den letzten Jahren im Sport und der Medizin immer populärer geworden ist. Warum? Weil immer deutlicher wird, wie wichtig dieses Spannungsnetzwerk, welches unseren ganzen Körper wie eine Bandage durchzieht, für Kraft und unser Wohlbefinden ist. In unserem neuen „Faszien Fit“ - Kurs steht die Vermittlung von speziellen Techniken und Übungen, die Ihnen helfen soll, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Ihre Mobilität zu verbessern, im Mittelpunkt. Wechsel von Aktivierung und Entspannung in Form eines Ganzkörpertrainings dient dazu Verspannungen der Muskulatur und Verklebungen der Faszien zu lösen.

Montag 14:15 bis 15:15  - neuer Kurs ab 16.09.2019

Preis: 120 Euro

8x 60 min.

 

Schulter und obere Wirbelsäule – mit Sebastian Jurochnik

Der Schultergürtel gehört zu den komplexesten Konstruktionen des menschlichen Körpers. Durch die funktionellen Verbindungen mit den Schulterblättern und der oberen Wirbelsäule, können Sie die Arme in unterschiedlichen Achsen und Ebenen multidirektional bewegen. Fehlende mechanische Reize, eine schlechte Tiefensensibilität sowie unzureichende neuronale Informationen, können häufig zu einem kompensatorischen Haltungs- und Bewegungsmuster führen, was wiederum Schmerzen begünstigen kann.
Lernen Sie in unserem Kurs von unseren Trainern/-innen im ALBERTUS ZENTRUM, wie Sie für sich ein effektives, intelligentes und individuelles Trainingssystem erstellen können.

Mittwoch 15:00 bis 16:00 - neuer Kurs ab 18.09.2019

Preis: 120 Euro

8x 60min.

 

! Neu ! Beckenboden-Training - mit Sarah Dearing

Der Beckenboden ist für den Halt der inneren Organe unerlässlich. Oftmals wird diesem Bereich wenig Aufmerksamkeit geschenkt, was zu ungewünschten Nebeneffekten führen kann. Dies kann jeden treffen und somit ist Beckenbodentraining nicht nur für Frauen jeden Alters oder Schwangere wichtig, sondern auch für Männer.
Ein trainierter Beckenboden verbessert das allgemeine Körpergefühl, die Haltung und Ihren Alltag.
Ziel des Kurses ist durch gezielte Übungen den Beckenboden zu „erleben“ und zu trainieren, Fachwissen zu vermitteln damit ein tiefliegendes Verständnis für diesen Bereich entsteht und Alltagstaugliche Übungen mit an die Hand zu geben, damit diese auch zuhause praktiziert werden können.

Freitag 08:30 bis 09:30  -  ab 27.09.2019

Preis: 120 Euro

8x 60min.

 

Um auf jeden einzelnen Teilnehmer individuell eingehen zu können, halten wir die Teilnehmerzahl bewusst klein. Je nach Kursangebot liegt die maximale Größe bei 6-8 Personen.

 

Bei Fragen zu den jeweiligen Kursen oder zur Kostenerstattung durch die Krankenkasse / Versicherung wenden Sie sich bitte an Jens Giesen oder Eva Breiwe (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

 

Veranstaltungsort:

ALBERTUS ZENTRUM
Steinmetzstraße 47
5. OG – Patientenakademie

41061 Mönchengladbach

 

 

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